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Movimiento Vital, 13C

01/08/2014

En la vida de la mujer es posible distinguir distintas fases a los largo de los años como la etapa fértil, el embarazo y post parto, y posteriormente la menopausia, por lo que la actividad física debe ser adecuada a cada periodo. En este capítulo conocimos junto a la periodista Karen Bittner y al Dr. Roberto Negrín cómo el ejercicio permite a las mujeres beneficiarse y mejorar su calidad de vida en cada una de sus etapas. Al realizar actividad física retardas el proceso natural de envejicimiento, previniendo enfermedades tanto cardiovasculares, metabólicas y osteoarticulares.  " Hay más mujeres de 50 años haciendo ejercicio y preocupandose por cuidarse, que mujeres de 30 años."  cuenta el Dr. Marcelo Bianchi; Ginecólogo.                                                  

Las mujeres que practican actividad física previo al embarazo son capaces de enfrentar este proceso de mejor manera. que las sedentarias.  El Dr Rafael Silva, comenta "que no sólo se puede hacer actividad física sino que es recomendable realizarla durante el embarazo, ya que trae multiples ventajas para la mujer, tanto en el aspecto sicológico y físico. El primer trimestre uno debiese recomendar actividades suaves, si la mujer esta con el ánimo de realizarlas, ya que es un período muy sintomático para la mujer y no siempre va a tener la energía para realizar ejercicio". Pero ya a partir del segundo trimestre debiese incorporarse a alguna actividad supervisada y que le permita lograr este bienestar y disminuir la probabilidad de desarrollar por ejemplo diabetes gestacional. 

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